De Moeite Waard

BONUS: LosgeroestCAST - #5 Ruud Hopstaken - Hij verkocht alles wat hij had en ging te voet verder.

July 2nd, 2025  |  24 mins 59 secs

burn-out, echtheid, herstel, identiteit en presteren, innerlijk leiderschap, loslaten, minimalisme, persoonlijke transformatie, prestatiedruk, reis naar binnen, ruud hopstaken, stilvallen, vallen en opstaan, zelfinzicht, zelfreflectie

Hij verkocht alles wat hij had — om binnenkort te gaan lopen van Berlijn naar Brussel." Wat als je hele identiteit is gebouwd op presteren? Op doelen stellen. Hard gaan. Winnen. Ruud Hopstaken zat jarenlang in besturen van onderwijsorganisaties, liep marathons en werkte zich omhoog. Tot zijn huwelijk klapte. Hij ziek werd. En stilviel. “Wie ben ik eigenlijk… als ik niks meer hoef te bewijzen?”

Wat Ruud onderscheidt, is dat hij niet alleen zijn successen deelt, maar ook zijn breekpunten. Hij verloor bij het leven. Zijn richting. Zichzelf. En besloot toen iets te doen wat voor veel mensen enger is dan failliet gaan: naar binnen keren. Hij verkocht zijn huis en spullen — en vertrekt binnenkort te voet van Berlijn naar Brussel. Niet om de finish te halen, maar om zichzelf weer op te rapen. Letterlijk, stap voor stap.

In deze aflevering hebben we het over innerlijk leiderschap. Over het verschil tussen ‘iets worden’ en ‘iemand zijn’. Over afpellen in plaats van optuigen. Over vallen zonder maskers. En over loslaten wat je al die jaren hebt vastgehouden… omdat je dacht dat het je waarde gaf. Misschien ben jij er ook al. Misschien hoef je alleen nog af te leren wie je dacht te moeten zijn.

BONUS: LosgeroestCAST - #4 Rico Bakker - De brief hij schreef had meer impact had dan hij dacht.

June 25th, 2025  |  37 mins 1 sec

authentiek leven, eerlijkheid naar jezelf, grenzen aangeven, innerlijke balans, innerlijke kompas, leiderschap van binnenuit, levenslessen, mindset, persoonlijke ontwikkeling, rico bakker, rust, waarden, waarheid, zelfinzicht, zelfreflectie

Rico Bakker is spreker, schrijver en professioneel andersdenker. Maar achter de originele ideeën en scherpe inzichten zat een man die één belangrijke vraag ontweek: “Ben ik nog wel trouw aan mezelf?” Tot hij een brief schreef. Niet aan het publiek. Niet aan zijn toekomst. Maar aan zijn vroegere zelf. Een brief vol lessen waarvan hij wenste dat hij ze eerder had gehoord. Over het belang van bij jezelf blijven, ook als de wereld iets anders van je vraagt. Over trouw zijn aan je waarden, je lichaam, je rust — en je waarheid.

In deze aflevering praten we over hoe je af kunt drijven zonder het te merken, en wat er nodig is om weer op koers te komen.

BONUS: LosgeroestCAST - #3 . Peter Dalmeijer - Wat als je stopt met jezelf te fixen?

June 20th, 2025  |  35 mins 33 secs

authenticiteit, coaching, familiesystemen, gedrag en identiteit, hoofd en hart, innerlijk leiderschap, innerlijke transformatie, intuïtie, losroesten, nlp, persoonlijke ontwikkeling, peter dalmeijer, systemisch werk, vastzitten, vertragen, zelfacceptatie, zelfinzicht, zelfreflectie

Peter Dalmeijer is trainer, coach, mede-oprichter van Vidarte én een pionier op het gebied van NLP, systemisch werk en het ontrafelen van wat we diep vanbinnen geloven. Hij stond jarenlang op het podium als expert in persoonlijke ontwikkeling — maar kreeg zelf te maken met een periode van diepe vastzit. Niet even een dipje, maar een fundamentele vraag: “Wat klopt er nog écht?”

In dit openhartige gesprek vertelt Peter hoe hij leerde om niet alles meer te fixen, maar te voelen. Hoe hij zijn hoofd niet langer de baas liet zijn over zijn hart. En hoe losroesten soms begint met erkennen dat je het even niet meer weet. We hebben het over intuïtie, het verschil tussen gedrag en identiteit, over familiesystemen en over wat er mogelijk wordt als je stopt met ‘werken aan jezelf’ en begint met zijn. Peter nodigt ons uit om te vertragen. Om het leven niet alleen te begrijpen — maar te belichamen. Een aflevering over loslaten wat je dacht dat je moest zijn, en thuiskomen bij wie je altijd al was.

BONUS: LosgeroestCAST - #2 Jochem Uytdehaage - Goud winnen was niet moeilijk dat kwam daarna.

June 19th, 2025  |  26 mins 24 secs

balans, innerlijke rust, jochem uytdehaage, leiderschap, loslaten, mentale gezondheid, mentale kracht, olympisch kampioen, overgave, prestatiemaatschappij, richting vinden, topsport, zelfinzicht

Jochem is olympisch kampioen en weet als geen ander wat er nodig is om te pieken onder druk. Maar hoe roest je los als het stadion stil is en de schijnwerpers doven?

In dit gesprek vertelt hij over de kracht én keerzijde van topprestaties. Over controle loslaten, overgave toelaten, en waarom zachtheid geen zwakte is maar een superkracht. Zoals Jochem zelf zegt: "Wie zijn lijf niet voelt, raakt zijn richting kwijt." Een aflevering over thuiskomen in jezelf — ook als je even niet meer weet waar dat is.

👇 Laat in de reacties weten wat jou heeft geraakt. 📲 Deel deze aflevering met iemand die dit moet horen. Het boek ligt nu in alle boekwinkels

BONUS: LosgeroestCAST - #1 Niek van den Adel – Je hoeft geen benen te hebben om stappen te zetten.

June 4th, 2025  |  29 mins 44 secs

herstel na trauma, hoop, inspiratie, leven in een rolstoel, levensfilosofie, levensverhaal, losgeroest, mindset, motorongeluk, niek van den adel, omgaan met tegenslag, persoonlijke groei, pijn en herstel, positieve mindset, reizen met een beperking., rolmodel, transformatie, veerkracht, zingeving

"Hij verloor alles in één seconde — en vond iets terug dat veel groter was." Niek van den Adel is spreker, schrijver, vader, ondernemer, rolstoelreiziger, levensfilosoof en — vooral — iemand die weigert te doen alsof het leven alleen maar leuk moet zijn. Hij weet hoe het voelt om alles kwijt te raken. En hoe je dan toch weer leert opstaan, zelfs als dat letterlijk niet meer lukt. Na een motorongeluk werd Niek van binnenuit opnieuw geboren. Niet als superheld. Niet als slachtoffer. Maar als iemand die zegt: “Ik ga het leven recht aankijken.” Hij schreef meerdere boeken, waaronder Losgeroest, waarin hij het systeem van vastzitten, doorsukkelen en afwachten radicaal bevraagt. Hij reisde met zijn gezin de wereld rond in een rolstoel — niet om iets te bewijzen, maar om iets terug te vinden: avontuur, verbinding, eenvoud. En hij helpt nu anderen om hetzelfde te doen. Of je nu kunt lopen of niet. In deze aflevering praten we over zingeving, over pijn, over lachen op plekken waar je eigenlijk zou moeten huilen — en over hoe je losroest, elke dag opnieuw. Of zoals Niek zelf zou zeggen: “Je hoeft geen benen te hebben om stappen te zetten.” 👇 Laat in de reacties weten wat deze aflevering met je doet. 📲 Deel deze aflevering met iemand die het leven recht in de ogen moet kijken.

Het boek ligt nu in alle boekwinkels

45: Hoe je veerkracht groeit door elke dag iets nieuws te proberen

April 24th, 2025  |  35 mins 50 secs

comfortzone, comfortzone oprekken, controle, familie, grenzen verleggen, hulp vragen, inspireren, leren, loslaten, mindset, neuroplasticiteit, nieuwe ervaringen, ontwikkeling, oplossingsgericht denken, persoonlijk leiderschap, perspectief, polarisatie, positieve mindset, realistisch optimisme, reizen, samenwerken, tegenslagen, tegenspoed, uitdagingen, uitzoomen, veerkracht, verandercultuur, veranderen, wendbaarheid, wereldreis, zelfontwikkeling

In deze 45ste aflevering van 'De Moeite Waard' duiken hosts Niek van den Adel en Richard de Hoop in het thema grenzen verleggen – en hoe dat direct bijdraagt aan je veerkracht en wendbaarheid.

Niek en Richard delen openhartig hun eigen ervaringen, variërend van wereldreizen met het gezin tot flinke tegenslagen én onverwachte ontmoetingen. Hoe helpt het zoeken van het onbekende om jezelf opnieuw uit te vinden? Waarom levert het soms nét dat extra zetje voor groei, nieuwe inzichten én vertrouwen in jezelf?

Naast persoonlijke anekdotes krijg je praktische tips mee om vandaag nog iets nieuws te proberen en je grenzen op te rekken – klein of groot. Of je nu droomt van een wereldreis, een nieuwe hobby, of simpelweg je bekende routines wilt doorbreken, deze aflevering zit boordevol inspiratie om te ontdekken wat voor jóu echt de moeite waard is. Veel luisterplezier!

BONUS: Veerkrachtig Leiderschap en Mensgericht Ondernemen met Mayke Kettelerij

April 17th, 2025  |  42 mins 37 secs

aandacht voor mensen, arbeidsmarkt, assessment, balans werk-privé, bedrijfscultuur, bedrijfsgroei, coaching, communicatie, employee engagement, flexwerk, groei van bedrijven, intuïtie, leiderschap, lokale betrokkenheid, medewerkersbehoud, onboarding, ondernemen, personeelsbeleid, persoonlijke aandacht, persoonlijke ontwikkeling, structuur vs. flexibiliteit, teamdynamiek, uitdaging arbeidsmarkt, uitzendbureau, veerkracht, verbinding, werkgeluk, werving en selectie, zakelijk en persoonlijk leiderschap, zelfreflectie

Welkom bij deze speciale bonus aflevering van De Moeite Waard! Marc van Hal is eenmalig de host van deze podcast en heeft Mayke Kettelerij te gast. Zij is mede-oprichter van Flexmakers, een uitzendbureau, en tevens mede-oprichter van Doorgroeiers, een organisatie die zich richt op werving en selectie voor (v)mbo- en mbo+-talent in d eprovincies Gelderland en Overijssel.

Mayke deelt openhartig haar persoonlijke reis van werknemer naar ondernemer, de uitdagingen van het starten van een uitzendbureau tijdens de coronacrisis en haar visie op het belang van lokale betrokkenheid, oprechte aandacht en een sterke teamdynamiek. Samen bespreken ze wat veerkracht voor Mayke betekent, hoe ze met haar team investeert in persoonlijke ontwikkeling, reflectie en onderlinge communicatie, en hoe haar ervaring als moeder haar leiderschapsstijl beïnvloedt.

Luister mee naar inspirerende inzichten over groei, het omgaan met verandering en het creëren van een werkcultuur waarin mensen centraal staan. Ook krijg je een kijkje achter de schermen van de dagelijkse praktijk bij Flexmakers – van lunches en teamcoaching tot aan de wall sit voor extra energie. Veel luisterplezier!

44: De kracht van zelfreflectie en open dialogen in organisaties

June 4th, 2024  |  47 mins 7 secs

burn-out, externe hulp, gedrag, innovatiemanagers, kwetsbaarheid, leiderschap, open dialogen, overlevingsmechanismen, psychologische veiligheid, samenwerken, sfeer, sporten, teamdynamieken, teamresultaten, veerkrachtig leiderschap, verandering, verantwoordelijkheid, vitaliteit, zelfbeloning, zelfreflectie

In deze nieuwe aflevering van "De Moeite Waard" is Peter Dalmeijer te gast, directeur van Vidarte en internationaal gecertificeerd NLP trainer. Samen bespreken ze hoe het creëren van een veilige en verbonden werkomgeving essentieel is voor succesvol teamwork. Wat voor rol spelen machtsverhoudingen en bedrijfscultuur in het creëren van een veilige of onveilige werkomgeving?

Daarnaast deelt Peter zijn ervaring met een burn-out en het loslaten van zijn leidersrol en de lessen die hij hieruit heeft geleerd.en leer je waarom het belangrijk is jezelf te belonen en trots te zijn op wie je bent.

Kortom een gesprek vol inzichten en praktische tips om de sfeer en resultaten binnen jouw team te verbeteren en de kracht van veerkrachtig leiderschap te ontdekken.

Veel luisterplezier!

43: Wanneer is iets de moeite waard, of zou het de moeite waard moeten zijn

January 16th, 2024  |  32 mins 9 secs

coaching, niek van den adel, reflectie. zingeving, richard de hoop, trainingen, veerkracht, wendbaarheid

In deze aflevering van 'De Moeite Waard' behandelen Niek en Richard de vraag: "Wanneer is iets de moeite waard, of zou het de moeite waard moeten zijn?

Een grote vraag die Niek en Richard gaan ontleden aan de hand van eigen ervaringen en voorbeelden. Maar jij als luisteraar kan ook meedoen. Zo wordt je ook uitgedaagd om zelf te reflecteren op wat echt waardevol is in jouw leven. Dit is voor iedereen verschillend. Zo ook tussen verschillende generaties. Want een babyboomer definieert zijn succes en zingeving weer anders dan iemand van generatie Z. Uiteindelijk geldt voor iedereen: echte veerkracht komt voort uit zingeving. En het is belangrijk om deze zingeving te vieren. Deze positieve levenshouding kan ons door zware periodes heen kan helpen.

Om het onderwerp wat praktischer te maken komen uiteraard weer diverse tussentijdse tussentips aan bod. Daarnaast gaat Niek je leren wat het "mentale fooi principe" is en vertelt Richard op welke manier muziek als voorbeeld kan dienen voor zingeving.

Nieuwsgierig geworden? Luister dan snel naar deze aflevering van 'De Moeite Waard.
Veel luisterplezier!

42: De Kracht van Verwondering met Alexander van Kleef

December 12th, 2023  |  37 mins 52 secs

acceptatie, alexander van kleef, boosheid, frustratie, gevoelens, liefde, negatieve emoties, niek van den adel, pijn, veerkracht, verdriet, verwondering, warmte

In aflevering 42 van 'De Moeite Waard' spreekt Niek met een terugkerende gast: Alexander van Kleef. Alexander is oprichter van deStressWiseAcademy en was al eerder te horen in aflevering 32 van deze podcast.

In deze aflevering wordt besproken hoe we negatieve emoties zoals boosheid of frustratie niet alleen kunnen herkennen, maar ook hoe we ze kunnen accepteren en omarmen. Alexander en Niek gaan dieper in op de kunst van het loslaten en het zoeken van verwondering in alledaagse situaties om onze veerkracht te vergroten. Bereid je voor op een openhartig gesprek over de veerkrachtvalkuilen die we vaak tegenkomen en hoe we kunnen leren om te gaan met de mooie en minder mooie periodes van het leven. Want ook op de moeilijke momenten is het mogelijk om te leven vanuit je hart.

Veel luisterplezier!

41: Waarom het veranderen van je perspectief je gelijk veerkrachtiger maakt

November 7th, 2023  |  36 mins 13 secs

In aflevering 41 van De Moeite Waard bespreken Niek en Richard hoe het veranderen van je perspectief je veerkrachtiger kan maken. Om dat te kunnen doen is het belangrijk om te weten wat perspectief precies is. Daarnaast bespreken ze het interessante debat over verantwoordelijkheid, interne en externe locus of control, en het belang van het vinden van de juiste balans daartussen. Welke voor- en nadelen zitten er aan het veranderen van je perspectief?

Verder is er in deze aflevering ook aandacht voor de invloed van karakter, opvoeding en omgeving op iemands perspectief en verwachtingen. Ze delen persoonlijke anekdotes, waaronder een verhaal over een angstaanjagende ontmoeting met een slang en hoe perspectief alles kan veranderen.

Tot slot worden verschillende therapeutische methoden, zoals EMDR en cognitieve diffusie besproken, om perspectiefverandering en wendbaarheid te bevorderen.

Dus, als je nieuwsgierig bent naar hoe je jouw veerkracht kunt vergroten door een ander perspectief aan te nemen, dan is deze aflevering van de De Moeite Waard zeker iets voor jou. Veel luisterplezier!

40: Stress en veerkracht met Timo Hans

July 26th, 2023  |  34 mins 30 secs

burn out, inspiratie, mindset, niek van den adel, ontspannen, persoonlijke ontwikkeling, physis academy, stress, team heartbeats, timo hans, veerkracht

In deze aflevering van 'De Moeite Waard' is Timo Hans te gast. Timo is eigenaar van Physis Academy waar hij medisch professionals schoolt in de andere kijk op stress. Met zijn non-profit organisatie Physis Education helpt hij binnen het onderwijs kinderen met stress en de klachten die het met zich meebrengt. Niek en Timo bespreken in deze aflevering het het onderwerp stress. We proberen allemaal minder te stressen en meer te ontspannen, maar toch ervaren veel mensen stress in hun leven. Maar wat is stress eigenlijk? En is stress altijd slecht? Al decennia lang hebben we dezelfde kijk op stress. Timo vertelt waarom we juist op een andere manier naar stress moeten kijken. Waarom er zowel naar de mentale als de fysieke gezonheid gekeken moet worden. En natuurlijk wordt ook de relatie tussen stress en veerkracht besproken. Veel luisterplezier.

39: Veerkrachtig leiderschap met Glenn Vergoossen

June 27th, 2023  |  35 mins 20 secs

franklincovey, gedragsverandering, glenn vergoossen, inspiratie, leiderschap, mindset, niek van den adel, persoonlijke ontwikkeling, team heartbeats, veerkracht

Er is geen enkele organisatie die in de afgelopen jaren geen verandering heeft ervaren. Denk aan corona, inflatie. reorganisaties, medewerkers die kampen met stress en burn-out klachten. Hoe ga je daar als leider binnen een organisatie mee om? Hoe communiceer je dit soort veranderingen naar je medewerkers en hoe creëer je een hoopvol perspectief? Glenn Vergoossen is Head of Consultancy bij FranklinCovey Benelux en hoary van podcast ‘Over Spreken Gesproken’. In zijn werk voor FranklinCovey traint Glenn leiders binnen alle niveaus in organisaties naar gedragsverandering.

38: De veerkracht valkuil

May 23rd, 2023  |  39 mins 44 secs

inspiratie, mindset, niek van den adel, persoonlijke ontwikkeling, richard de hoop, team heartbeats, veerkracht

Veerkracht is een proces. Het is niet te voorspellen dat je de rest van je leven goed veerkrachtig blijft. Tijdens je leven maak je dingen mee die ervoor kunnen zorgen dat je in de veerkracht valkuil valt. Hoe herken je dat je een zo'n valkuil zit en nog belangrijker: hoe klim je hier weer uit? Niek en Richard bespreken dit uitgebreid in deze nieuwe aflevering van 'De Moeite Waard'.

37: Enthousiaste en veerkrachtige medewerkers - Arjen Maliepaard

April 19th, 2023  |  38 mins 22 secs

arjen maliepaard, inspiratie, medewerkertevredenheid, mindset, niek van den adel, persoonlijke ontwikkeling, team heartbeats, veerkracht

In aflevering 37 van De Moeite Waard is Arjen Maliepaard, directeur van Integron, te gast. Integron helpt organisaties met strategisch en op maat klant- en medewerkersonderzoek.
Daarnaast geven ze advies om de customer en employee experience te verbeteren. Deze onderwerpen komen uitgebreid aan bod tijdens dit interview.

In mei 2023 gaat er iets bijzonders gebeuren. Arjen en Niek zullen gezamenlijk een webinar geven over de resultaten van het onderzoek naar veerkracht in Nederland.
Want hoe staat het er in Nederland voor op het gebied van veerkracht? Het antwoord op die vraag zal uitgebreid worden besproken tijdens dit webinar. Daar zal worden ingegaan op de resulaten voor onder andere bepaalde sectoren en voor specifieke generaties.

36: Het piept en het kraakt

March 28th, 2023  |  31 mins 26 secs

aanpassingsvermogen, crisis, inspiratie, mindset, niek van den adel, persoonlijke ontwikkeling, richard de hoop, team heartbeats, tegenslag, weerstand

In een tijd dat alles wel een crisis lijkt is veerkracht en wendbaarheid belangrijker dan ooit. Want wie bepaald voor jou of het crisis is? Veerkracht en aanpassingsvermogen kunnen je hierbij helpen. Niek en Richard vertellen jou hoe je dat kan doen en wat het verschil is tussen veerkracht een aanpassingsvermogen.